MBSR MSC Achtsamkeitskurse & Achtsamkeitsabende Bern 2019

Daten für MBSR ∙ MSC-8-Wochen-Achtsamkeitskurse in Bern 2019

Kurs 3: MSC in Bern: 7 Montage, 18:30-21:30 Uhr: 29. April, 06./13./20./27. Mai, 03./17. Juni & 1 Freitag: 14. Juni, 18:30-21:30 Uhr & 1 Samstag: 25. Mai, 12-16 Uhr

Kurs 4: MBSR in Bern: 8 Dienstage, 19-21:30 Uhr: 30. April, 07./14./21./28. Mai, 04./11./18. Juni & 1 Samstag: 01. Juni, 10-16 Uhr

Kurs 5: MSC in Bern: 8 Montage, 18:30-21:30 Uhr: 07./14./21./28. Oktober, 04./11./18./25. November & 1 Samstag: 16. November, 10-14 Uhr

Kurs 6: MBSR in Bern: 8 Dienstage, 19-21:30 Uhr: 08./15./22./29. Oktober, 05./12./19./26. November & 1 Samstag: 09. November, 10-16 Uhr

Kursort: Kompetenz Bewegung und Raum «Kobera», Bollwerk 21, 3011 Bern, www.kobera.ch, direkt neben Bahnhof Bern

Kosten: Fr. 750.- inkl. Unterlagen, CDs, Vor- und Nachgespräch.

Anmelden: Bei Interesse an einem Kurs melden Sie sich bitte für ein Informations- und Vorgespräch (info@mbsr-watsu.ch / +41 61 331 73 30).

Daten für Achtsamkeitsabende Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vertiefen, üben, dranbleiben in Bern 2019

jeweils am 1. Donnerstag im Monat, 18:30 – 20:00 Uhr: 4. April, 2. Mai, 6. Juni, 3. Oktober, 7. November, 5. Dezember 2019

Wo: Kompetenz Bewegung und Raum «Kobera», Bollwerk 21, 3011 Bern, www.kobera.ch, direkt neben Bahnhof Bern

Für wen: Für alle ehemaligen MBSR / MSC – 8 – Wochenkurs - Teilnehmenden (nach Absprache auch für andere Praktizierende)

Kosten: Fr. 25.-

Anmelden: unbedingt erforderlich: info@mbsr-watsu.ch / +41 61 331 73 30

Mehr Infos zu den MBSR- und MSC-Achtsamkeitskursen, zur Aquatischen Körperarbeit™ und über mich finden Sie auf www.mbsr-watsu.ch!

MBSR ∙ Hier und Jetzt

Mindfulness Based Stress Reduction – Stressreduktion durch Achtsamkeit

MBSR fördert einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Stress im Alltag. Sie entwickeln die Fähigkeit, Situationen wahr zu nehmen ohne sich in Gedanken, Sorgen und Bewertungen zu verlieren. Es entstehen neue Spielräume und Handlungsmöglichkeiten.
Für alle Menschen, die mit Belastungen besser umgehen wollen.
→ MBSR

MSC ∙ Mir selber liebevoll begegnen

Mindful Self Compassion – Achtsames Selbstmitgefühl

Das MSC-Training gibt uns die emotionale Stärke, um uns in schwierigen Momenten im Leben mit Verständnis, Fürsorge und mit Güte zu begegnen, statt mit Kritik und Abwertung. MSC ist auch eine bewährte Burnout-Prophylaxe.
→ MSC

Aquatische Körperarbeit™ ∙ Still werden ∙ WATSU® WasserShiatsu®

Sich in der Schwerelosigkeit im 35°C warmen Wasser halten und bewegen lassen. Tiefste Entspannungs- und Meditationsmomente können entstehen. Sie können wieder Zugang finden zu Ihrer inneren Kraft, die Sie befähigt, Ihrem Leben mit mehr Gelassenheit, Akzeptanz und Klarheit zu begegnen.

Für alle Menschen mit oder ohne Beschwerden geeignet. Das Therapiebad ist in unmittelbarer Nähe des Bahnhofs Bern.
→ Aquatische Körperarbeit™